{"id":131,"date":"2021-10-25T10:51:48","date_gmt":"2021-10-25T08:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=131"},"modified":"2021-10-26T15:29:08","modified_gmt":"2021-10-26T13:29:08","slug":"metodo-di-lavoro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=131","title":{"rendered":"METODO DI LAVORO"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019allenamento \u00e8 una scienza<\/strong>, va programmato&nbsp;<strong>in base alle tue esigenze<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>alla tua<\/strong>&nbsp;<strong>soggettivit\u00e0,<\/strong>&nbsp;modulando fattori di intensit\u00e0, volume, serie, ripetizioni, recuperi ecc.. con adattamenti costanti e progressivi degli allenamenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La considerazione che ogni persona \u00e8 unica nel suo genere e diversa dalle altre \u00e8 uno dei principi pi\u00f9 importanti ai quali un Personal Trainer deve fare riferimento per stilare&nbsp;<strong>programmi di allenamento personalizzati<\/strong>,&nbsp;che ti diano risultati&nbsp;<strong>in breve tempo<\/strong>, ti aiutino a&nbsp;<strong>raggiungere la forma ottimale<\/strong>&nbsp;e uno stato di&nbsp;<strong>benessere globale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contents&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1\u00a0Come si sviluppa il mio metodo di lavoro<ul><li>1.1\u00a0Test di valutazione corporea<\/li><li>1.2\u00a0Definizione degli obiettivi<\/li><li>1.3\u00a0Pianificazione<\/li><li>1.4\u00a0Consigli alimentari<\/li><li>1.5\u00a0Sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer<\/li><\/ul><\/li><li>2\u00a0Quali sono le caratteristiche e i vantaggi del mio metodo di lavoro<ul><li>2.1\u00a0Certezza del risultato<\/li><li>2.2\u00a0Ottimizzazione dei tempi<\/li><li>2.3\u00a0Sicurezza del metodo<\/li><\/ul><\/li><li>3\u00a0A chi \u00e8 adatto il mio metodo di lavoro?<\/li><li>4\u00a0A chi non \u00e8 adatto?<\/li><li>5\u00a0Dove si svolgono gli allenamenti?<\/li><li>6\u00a0Dubbi? Domande?<\/li><li>7\u00a0Prova una consulenza gratuita<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come si sviluppa il mio metodo di lavoro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni programma di allenamento segue un preciso metodo di lavoro articolato in 5 fasi<strong><em>&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Test di valutazione corporea<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di impostare qualsiasi allenamento, \u00e8 fondamentale eseguire un primo test di valutazione corporea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta analizzata la\u00a0<strong>composizione corporea<\/strong>, si passa a test specifici in funzione del programma da attuare (test di forza per programmi di tonificazione, dimagrimento, aumento di massa muscolare,\u00a0valutazione dello stadio progressivo della cellulite e stato infiammatorio per i programmi anticellulite).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per completare la panoramica iniziale del soggetto si passa ad una attenta&nbsp;<strong>valutazione posturale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Definizione degli obiettivi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questa fase pianificheremo una lista di obiettivi a breve e lungo termine da raggiungere in tempi che definiremo insieme. E\u2019 un passaggio obbligato ed estremamente importante perch\u00e9 si individua la \u201cmeta\u201d da raggiungere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da quel momento in poi inizia per noi una sfida, che dovremo affrontare insieme: io metter\u00f2 in campo tutte le mie competenze e la mia esperienza, tu la tua determinazione a raggiungere e consolidare un nuovo stile di vita.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pianificazione<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella fase centrale del programma, pianifico i tuoi allenamenti e imposto la tua tabella di marcia che seguirai nelle tue sessioni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_1529\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.davidecacciola.it\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/programma-di-lavoro.png\" alt=\"programma di lavoro\" class=\"wp-image-1529\"\/><figcaption><strong>Esempio Programma di Allenamento<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tabella \u00e8 composta da attivit\u00e0 e date. Ad ogni data corrisponder\u00e0 un allenamento, da svolgere con me quando necessiter\u00e0 della mia presenza e, in caso di allenamenti pi\u00f9 semplici (come quelli aerobici, o per semplici esercizi di stretching) per conto tuo, ma sempre seguendo le mie indicazioni, trascritte in una scheda relativa a quell\u2019 allenamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CONSIGLI ALIMENTARI ED INTEGRATIVI PERSONALIZZATI<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni programma di allenamento deve essere necessariamente accompagnato da corrette abitudini alimentari affinch\u00e9 dia risultati soddisfacenti in breve tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Successivamente effettueremo dei controlli e modificheremo il piano alimentare in relazione alle varie tappe del programma e ai tuoi miglioramenti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer vengono inserite in maniera strategica all\u2019 interno del programma, servono a massimizzare l\u2019effetto del programma e a velocizzare il raggiungimento degli obiettivi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A chi \u00e8 adatto il mio metodo di lavoro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I miei programmi di allenamento sono rivolti a chi ha esigenze di\u00a0<strong>Dimagrimento<\/strong>,\u00a0<strong>Tonificazione<\/strong>,\u00a0<strong>Riduzione della cellulite<\/strong>,\u00a0<strong>Incremento di massa muscolare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dove si svolgono gli allenamenti?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli allenamenti si svolgono in Sala Fitness di circa 100mq con attrezzi di ultima generazione con marchio <strong>gymequipe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sala Funzionale di circa 100mq  on attrezzi di ultima generazione con marchio <strong>gymequipe<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sala Exclusive Fitness dedicata a coloro che vogliono allenarsi nei propi spazi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se invece vuoi leggere le testimonianze dei miei clienti vai in&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.davidecacciola.it\/\">home page<\/a>&nbsp;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019allenamento \u00e8 una scienza, va programmato&nbsp;in base alle tue esigenze&nbsp;e&nbsp;alla tua&nbsp;soggettivit\u00e0,&nbsp;modulando fattori di intensit\u00e0, volume, serie, ripetizioni, recuperi ecc.. con adattamenti costanti e progressivi degli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-131","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=131"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":258,"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/131\/revisions\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}