{"id":121,"date":"2021-10-25T10:39:18","date_gmt":"2021-10-25T08:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=121"},"modified":"2021-10-25T10:39:18","modified_gmt":"2021-10-25T08:39:18","slug":"allenamento-per-dimagrire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=121","title":{"rendered":"ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019 allenamento per dimagrire \u00e8 efficace quando provoca la perdita di grasso senza intaccare il tono muscolare<\/em><\/p>\n\n\n\n

Molte persone sono convinte che per dimagrire basti soltanto perdere peso sulla bilancia, purtroppo non sempre \u00e8 cos\u00ec: un calo di peso sulla bilancia non corrisponde sempre ad una reale perdita di grasso, soprattutto quando si verifica in poco tempo, ad esempio a causa di diete drastiche o di un\u2019improvvisa ed eccessiva ripresa degli allenamenti.<\/p>\n\n\n\n

In questi casi, per prima cosa, variano l\u2019acqua e la massa muscolare, non la massa grassa.<\/p>\n\n\n\n

Perdere peso in maniera efficace <\/strong>invece vuol dire diminuire la massa grassa senza perdere massa muscolare e acqua.<\/p>\n\n\n\n

Se non si rispetta questa regola, la naturale conseguenza di una perdita di peso derivante dal calo di massa muscolare e acqua sar\u00e0 un rallentamento del metabolismo, che porter\u00e0 a sua volta al \u201cblocco del peso\u201d<\/strong> dopo un\u2019iniziale calo delle prime settimane.<\/p>\n\n\n\n

Va anche detto che, una volta rallentato il metabolismo, i chili di grasso si riprenderanno con una facilit\u00e0 estrema mentre sar\u00e0 difficile riconquistare i chili di massa muscolare persi senza un piano di allenamento specifico per tale scopo.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 il motivo principale per cui molte persone non riescono pi\u00f9 a dimagrire, entrando in un circolo vizioso dove per poter mantenere il peso raggiunto si \u00e8 costretti a fare la fame e appena si ingerisce qualcosa in pi\u00f9 si ingrassa.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 affidarsi al Personal Trainer per dimagrire?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il Personal Trainer<\/strong> \u00e8 in grado di preparare programmi di allenamento volti a dimagrire <\/strong>in maniera efficace: gli allenamenti impostati dal Personal Trainer prevedono il giusto rapporto tra esercizi di tonificazione muscolare<\/strong>, volti a stimolare il tono muscolare mantenendo adeguati i livelli di massa magra, ed esercizi aerobici <\/strong>\/ cardiovascolari, che stimolano direttamente il metabolismo dei grassi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre ogni allenamento deve sempre tener conto dei livelli di idratazione del soggetto che, come detto prima, devono mantenersi adeguati.<\/p>\n\n\n\n

E\u2019 importante quindi che chi si appresta ad iniziare un percorso di dimagrimento attraverso l\u2019allenamento consideri quanto descritto sopra e segua un piano di allenamento per dimagrire pianificato da personale qualificato.<\/p>\n\n\n\n

Il mio metodo per dimagrire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il mio metodo di allenamento e alimentazione ti consente di dimagrire in maniera corretta, quindi perdere la massa grassa, mantenere la massa muscolare e ripristinare livelli ottimali di acqua.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Bioimpedenziometria
Analisi corporea con Bioimpedenziometria<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Per impostare il piano di allenamento eseguo inizialmente un esame con bioimpedenziometria, al fine di conoscere con esattezza i tuoi livelli di idratazione, massa magra e massa grassa ed individuare il giusto \u201cdosaggio\u201d di allenamento e alimentazione.<\/p>\n\n\n\n

In questa fase definisco insieme a te gli obiettivi da raggiungere e i tempi di realizzazione.<\/p>\n\n\n\n

Successivamente imposto un programma di allenamento <\/strong>composto da sedute di Personal Training e contemporaneamente il mio collaboratore nutrizionista prepara una dieta personalizzata<\/strong>, basandosi sempre sui risultati dell\u2019esame e venendo incontro alle tue abitudini.<\/p>\n\n\n\n

Durante la realizzazione del programma valuto ogni tre o quattro settimane le variazioni della composizione corporea al fine di ottimizzare gli allenamenti in funzione dei tuoi miglioramenti.<\/p>\n\n\n\n

Il mio metodo \u00e8 efficace perch\u00e9:<\/p>\n\n\n\n

  • scientifico<\/strong>, in quanto basato su un metodo di valutazione riconosciuto dalla comunit\u00e0 scientifica;<\/li>
  • mirato<\/strong>, perch\u00e9 impostato a partire dalla tua reale composizione corporea;<\/li>
  • completo<\/strong>, perch\u00e9 abbina in maniera armonica ed efficace due elementi essenziali per dimagrire: l\u2019allenamento e l\u2019alimentazione;<\/li>
  • rapido<\/strong>, perch\u00e9 grazie all\u2019analisi continua delle masse corporee si riescono ad individuare prima degli altri metodi le variazioni dello stato di forma e ad ottimizzare il programma in funzione di esse;<\/li>
  • definitivo<\/strong>, perch\u00e9 ti consente di mantenere vivo e veloce il metabolismo dandoti la certezza di non riprendere pi\u00f9 i chili persi e di mantenere i risultati raggiunti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Prenota una consulenza gratuita<\/h3>\n\n\n\n

    Se vuoi conoscere il tuo livello di forma iniziale o provare il mio metodo di allenamento\u00a0prenota una prima consulenza gratuita<\/strong>\u00a0compilando il format dei contatti oppure chiamando il numero presente all\u2019interno del format. Se invece vuoi approfondire ulteriormente vai su\u00a0metodo di lavoro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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