{"id":119,"date":"2021-10-25T10:36:51","date_gmt":"2021-10-25T08:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=119"},"modified":"2021-10-25T10:36:51","modified_gmt":"2021-10-25T08:36:51","slug":"one-to-one","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.francescoamatopt.it\/?page_id=119","title":{"rendered":"ONE TO ONE"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come si svolge il servizio di Personal Training One To One<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">one to one si sviluppa in 4 fasi:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Raccolta informazioni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>anamnesi<\/strong>&nbsp;per conoscere il tuo punto di vista e tutti gli aspetti relativi alla preparazione del programma di allenamento;<\/li><li><strong>analisi bioimpedenziometrica<\/strong>&nbsp;per la valutazione della composizione corporea;<\/li><li><strong>test specifici di forza<\/strong>&nbsp;per arti inferiori, superiori, addominali, flessibilit\u00e0 e mobilit\u00e0 articolare;&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>valutazione posturale<\/strong>&nbsp;per scoprire eventuali problematiche posturali e selezionare gli esercizi pi\u00f9 idonei alla tua postura.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In caso contrario, per comprendere al meglio la tua condizione iniziale di forma fisica e i tuoi obiettivi, ti invier\u00f2 per mail un questionario comprendente domande su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dati antropometrici;<\/li><li>livello di attivit\u00e0 fisica pregressa e attuale;<\/li><li>note fisiologiche generali;<\/li><li>abitudini alimentari;<\/li><li>patologie e\/o infortuni pregressi e attuali;<\/li><li>definizione degli obiettivi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre a rispondere al questionario, ti chieder\u00f2 di inviarmi foto della tua condizione fisica attuale ed altre informazioni opzionali come esami svolti o schede di allenamento seguite precedentemente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Preparazione del programma di allenamento e alimentazione<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopo aver esaminato le informazioni ricevute, preparer\u00f2 un&nbsp;<strong>programma di allenamento dettagliato<\/strong>, corredato da informazioni, spiegazioni e immagini indispensabili affinch\u00e9 la distanza non rappresenti un problema o un limite al raggiungimento del risultato e tu possa essere seguito al meglio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contemporaneamente il mio collaboratore nutrizionista preparer\u00e0 una\u00a0<strong>dieta personalizzata<\/strong>\u00a0rapportata al programma di allenamento, agli obiettivi e alle tue abitudini.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche la dieta sar\u00e0 corredata da spiegazioni dettagliate e immagini esplicative.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se non vorrai \u201cmetterti a dieta\u201d o se il tuo obiettivo non richieder\u00e0 necessariamente un regime alimentare strutturato, ti forniremo dei consigli alimentari.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il programma sar\u00e0 composto da:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Scheda di allenamento personalizzata<\/strong>&nbsp;in base alla tua condizione&nbsp;iniziale e ai tuoi obiettivi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.davidecacciola.it\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Esempio-scheda-di-allenamento.jpg\" alt=\"Scheda di allenamento - Personal Trainer Davide Cacciola\" class=\"wp-image-1934\"\/><figcaption>Esempio scheda di allenamento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dieta Personalizzata<\/strong>&nbsp;preparata dal mio collaboratore nutrizionista<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.davidecacciola.it\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Esempio-dieta.jpg\" alt=\"Dieta Personalizzata\" class=\"wp-image-1935\"\/><figcaption>Esempio dieta online personalizzata<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Manuale degli esercizi<\/strong>&nbsp;con lista, immagini e descrizione tecnica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.davidecacciola.it\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Esempio-Manuale-esercizi.jpg\" alt=\"Manuale degli esercizi - Davide Cacciola Personal Trainer\" class=\"wp-image-1936\"\/><figcaption>Esempio manuale degli esercizi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Consulenza Fitness Online<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nei giorni successivi all\u2019invio del piano di allenamento e alimentazione sar\u00f2 disponibile per mail o telefonicamente per chiarire ogni eventuale dubbio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il&nbsp;<strong>Fitness Coaching<\/strong>&nbsp;sar\u00e0 valido in ogni momento per tutta la durata del programma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nutrizionista Online: stesso discorso vale per il nutrizionista, che sar\u00e0 a disposizione via mail per chiarire qualsiasi dubbio o apportare eventuali modifiche ai piani alimentari.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Aggiornamenti e cambi del programma di allenamento e alimentazione<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente un programma di allenamento va aggiornato o cambiato&nbsp;<strong>ogni sei settimane<\/strong>, per continuare a dare i giusti stimoli al corpo e consentirgli di sviluppare miglioramenti costanti e crescenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verificher\u00f2 i risultati ottenuti chiedendoti di inviare nuove foto e la scheda di allenamento compilata con i carichi utilizzati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni sei settimane effettueremo una revisione con cambio del programma di allenamento. Anche la dieta, se necessario, sar\u00e0 aggiornata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A chi \u00e8 adatto il Personal Trainer Online<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il Personal Trainer virtuale \u00e8 adatto a uomini e donne che hanno esigenze di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tonificazione<\/li><li>Dimagrimento (riduzione della massa grassa associata a definizione muscolare)<\/li><li>Aumento della massa muscolare<\/li><li>Riduzione della cellulite<\/li><li>Miglioramento della postura attraverso la ginnastica posturale<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se sei un\/a principiante<\/strong>, oltre a fornirti il necessario supporto tecnico sul programma, cercher\u00f2 di educarti ad uno stile di vita orientato all\u2019 attivit\u00e0 fisica e allo sport, trasmettendoti i principi e le regole dell\u2019allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se sei un esperto\/a<\/strong>, individuer\u00f2 insieme a te i motivi per cui non riesci pi\u00f9 a ottenere risultati e ti fornir\u00f2 le soluzioni tecniche per sbloccare la fase di stallo. Ricomincerai a vedere risultati ed acquisirai una migliore esperienza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se hai necessit\u00e0 di allenarti a casa o non vuoi iscriverti in palestra<\/strong>&nbsp;ti indicher\u00f2 gli attrezzi pi\u00f9 economici e versatili da acquistare per rendere gli allenamenti a casa efficaci senza bisogno di andare in palestra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se invece ti alleni in palestra<\/strong>, sapr\u00f2 indicarti i metodi di allenamento e gli esercizi migliori per farti raggiungere i tuoi obiettivi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A chi non \u00e8 adatto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo servizio, e pi\u00f9 in generale il Fitness Online, non pu\u00f2 essere adatto a persone con scarsa abitudine e motivazione ad allenarsi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per quanto possa fornire supporto con il coaching online e pianificare un programma di allenamento che venga incontro a qualsiasi tipo di esigenza, devi essere motivato\/a nel seguire le indicazioni e rispettare i giorni di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se appartieni a questa categoria di persone e sei di Roma posso aiutarti con il servizio in\u00a0palestra\u00a0o a\u00a0domicilio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Costi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prima preparazione del programma ha un costo di\u00a0<strong>XXX<\/strong>\u00a0iva compresa, e prevede:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Preparazione della scheda di allenamento<\/li><li>Preparazione della dieta personalizzata<\/li><li>Preparazione del manuale di allenamento con immagini e descrizione tecnica dei metodi di allenamento e degli esercizi utilizzati<\/li><li>Disponibilit\u00e0 per mail o telefonicamente durante tutta la durata del programma per fornire supporto e chiarimenti<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entro 24 ore dalla ricezione del pagamento riceverai una mail con le&nbsp;informazioni da compilare per consentirmi di preparare il programma di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aggiornamenti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I successivi aggiornamenti e cambi di programma hanno un costo di\u00a0<strong>XXX<\/strong>\u00a0iva compresa ad aggiornamento e si effettuano mediamente ogni sei settimane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli aggiornamenti prevedono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cambio della scheda di allenamento<\/li><li>Aggiornamento della dieta, se necessario<\/li><li>Aggiornamento del manuale di allenamento<\/li><li>Disponibilit\u00e0 per mail o telefonicamente durante il percorso per fornire supporto e chiarimenti<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come si svolge il servizio di Personal Training One To One one to one si sviluppa in 4 fasi: 1. 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